こんにちわ！ 突然ですが 絶対にいわれませんか？ 太る原因は深夜に 飯を食うからやと、、 今回は深夜にご飯を 食べて太る理由について 書きたいと思います！ 太るピークは 22時～午前2時 炭水化物と脂質は 必要なエネルギー源 ですが夜遅くに食べると 大抵…

どうもこんにちわ！キョウスケです！ コンビニっておやつ感覚で 手軽に食べられるものが多く 痩せたいのに誘惑に負け 買い食いした経験ありませんか？ 今回はコンビニで 手軽に太ってしまう 危険な食べ物を紹介します！ 1アメリカンドック 完璧な高カロリー…

どうも〜！キョウスケです！ いきなりですが 減退させる色 があるのをご存知ですか？ 今回は色の力を 使ったダイエット方法 を書きたいと思います 食欲を減退させる代表的 色が青や紫といった色です 特に鮮やか青色は食欲減退 効果が強いと言われてます 食欲…

こんにちわ！ 皆さんダイエットで 1番気にするのは やはりカロリーですよね 今回はこれを 食べたら太るよ！ って避けるべき食べ物を 3つ紹介したいと思います！ 1 菓子パン ほとんどが油脂と糖分で カロリーが凄く高いです ２つ食べたら千kcalを超える 恐ろ…

どうもー！こんにちわ！ 今回は意外と 効いてないようで 効いているストレッチ について書いていきます 基礎代謝 ストレッチをして おけば血行を促進させ 基礎代謝が向上し痩せやすい 体を形成するという仕組みです 睡眠の質 寝る前に体をほぐすと 自律神経…

どうも〜！キョウスケです 急ですが あなたは体重計 に乗りますか？ もしダイエットを 本気でするなら 体重計に乗ら ないでください！ 今回は体重計に乗らない 方がなぜいいかを 書きたいと思います！ ダイエットにとって 体重は当てにならない なぜなら体重…

どうもー！キョウスケです！ 突然ですが皆さんは 痩せる為に何かしらの インナーマッスルを していますか？ 腹筋や背筋 足上げトレーニング など簡単かつ一人でできる やるに越した事はないですよね〜 でも皆さん長続きしますか？ 僕は続かないタイプでした…

どうもー！ 突然ですが 皆さんは普段 カロリーを気にして 食事をされてますか？ 男性は1日に 2000kcal 必要とされてますが正直 そんなの気にしてないですよね カロリー計算するなんて めんどくさい 食いたいもんくわせろ そう思うかも知れません ですがダイ…