深夜に食べる恐怖

こんにちわ！　

突然ですが

絶対にいわれませんか？

太る原因は深夜に

飯を食うからやと、、

今回は深夜にご飯を

食べて太る理由について

書きたいと思います！

太るピークは

22時～午前2時

炭水化物と脂質は

必要なエネルギー源

ですが夜遅くに食べると

大抵あとは寝るだけです。

睡眠中はエネルギーを使いません

睡眠中の消化活動で作られた

エネルギーは脂肪として体の中

に貯めこまれてしまいます。

夜遅く食べると、朝起きて

空腹感が湧かず朝食を

取らなくなり生活リズム

乱れやすく夜寝つきが悪くなります

夜中に食べると

いいことはありません！

食べることを我慢する事は

大変ですが夜食が日中の

食事よりも太りやすいという

意識することで肥満防止しましょう！