どうもー！ 睡眠時間をたくさん 取ると痩せるって話 知ってますか？ 今回はそんな 嘘みたいなことを 書きたいと思います！ 実は痩せるために睡眠 はとても大切なポイント睡眠時間が短いほど肥満に なる確率が上がると言われてます 普通に眠るだけでも カロリ…
どうも！こんにちわ！ 果物ダイエット って知ってますか？ 今回は果物ダイエット の効果などを書きます！ やり方その1 果物ダイエットのやり方は 1日200g果物を食べるです 大量の果物を摂取する とかえって逆効果になります その2 複数の果物を食べること。 …
こんにちわ！ 突然ですが 絶対にいわれませんか？ 太る原因は深夜に 飯を食うからやと、、 今回は深夜にご飯を 食べて太る理由について 書きたいと思います！ 太るピークは 22時～午前2時 炭水化物と脂質は 必要なエネルギー源 ですが夜遅くに食べると 大抵…
どうもこんにちわ！キョウスケです！ コンビニっておやつ感覚で 手軽に食べられるものが多く 痩せたいのに誘惑に負け 買い食いした経験ありませんか？ 今回はコンビニで 手軽に太ってしまう 危険な食べ物を紹介します！ 1アメリカンドック 完璧な高カロリー…
どうも〜！キョウスケです！ いきなりですが 減退させる色 があるのをご存知ですか？ 今回は色の力を 使ったダイエット方法 を書きたいと思います 食欲を減退させる代表的 色が青や紫といった色です 特に鮮やか青色は食欲減退 効果が強いと言われてます 食欲…
こんにちわ！ 皆さんダイエットで 1番気にするのは やはりカロリーですよね 今回はこれを 食べたら太るよ！ って避けるべき食べ物を 3つ紹介したいと思います！ 1 菓子パン ほとんどが油脂と糖分で カロリーが凄く高いです ２つ食べたら千kcalを超える 恐ろ…
どうもー！こんにちわ！ 今回は意外と 効いてないようで 効いているストレッチ について書いていきます 基礎代謝 ストレッチをして おけば血行を促進させ 基礎代謝が向上し痩せやすい 体を形成するという仕組みです 睡眠の質 寝る前に体をほぐすと 自律神経…
どうも〜！キョウスケです 急ですが あなたは体重計 に乗りますか？ もしダイエットを 本気でするなら 体重計に乗ら ないでください！ 今回は体重計に乗らない 方がなぜいいかを 書きたいと思います！ ダイエットにとって 体重は当てにならない なぜなら体重…
どうもー！キョウスケです！ 突然ですが皆さんは 痩せる為に何かしらの インナーマッスルを していますか？ 腹筋や背筋 足上げトレーニング など簡単かつ一人でできる やるに越した事はないですよね〜 でも皆さん長続きしますか？ 僕は続かないタイプでした…
どうもー！ 突然ですが 皆さんは普段 カロリーを気にして 食事をされてますか？ 男性は1日に 2000kcal 必要とされてますが正直 そんなの気にしてないですよね カロリー計算するなんて めんどくさい 食いたいもんくわせろ そう思うかも知れません ですがダイ…
どうも〜こんにちわ！ 今日はぽっちゃりデブ 体型でも痩せて見える 服の着方を書きたいと 思います まず初めに痩せて見える色とは ズバリ、収縮系 黒、紺、濃い紫 などの色を着ることが大切です 反対に膨張色と言われる 白、ピンク、黄色 などは太く見えてし…
どうも〜僕です！ 急ですが皆さんは日頃 運動なにか されてますか？ ダイエットに効率良い エクササイズなど沢山ありますが ウォーキング が1番効率良く痩せると思うんですよ でも でもまじで運動が 一番だるいんですよね めっちゃめっちゃわかります でも、…
こんにちわ！キョウスケです！ いきなりですが 今めっちゃ世の中に サプリメント やトクホ 多くね？って思った事ありませんか？ 今やスーパーに行けば必ず 置いてありますよね。 気になるけど効果あるか わからなくて手が出せない！ 今回はそんなあなたに 僕…
どうも！僕です！ 今回は姿勢改善でやせられる ダイエット方法を 書きたいと思います！ 皆さんは 姿勢はいいですか？ 僕はとても悪かったです。 ですが、姿勢を改善するだけで 見た目がガラリとかわりました！ まず、自分を客観視して お腹のお肉が出ている…
どうも〜！ いきなりですが 皆さんは半身浴って 聞いたことありませんか？ 半身浴は20〜30分 湯船につかるだけで できる簡単なダイエットです！ ですが半身浴には 正しいやり方 効果のでない間違った やり方があります この記事では 正しい半身浴方法 を書い…
どうも！キョウスケです！ 早速ですが 僕が昔から実践している 見た目を簡単に変える 運動のようなものを 書き込みたいと思います！ まず一つ目 顔の運動です 舌回し運動と呼ばれる すごく簡単なものです 歯茎に沿わせるよう に口の中で舌を一周 回すだけで…
どうも！キョウスケです！ 突然ですが皆さん、 水を沢山飲めば 痩せられる って聞いたことありませんか？ もしそれだけを鵜呑みに して水ダイエットをしていたら とても危険です！ 水ダイエットは しっかりとした健康的な やり方が存在してます この記事では…
どうも！キョウスケです！ 皆さんは 普段何かを考えて 食事をとりますか？ 自分の好きな食べ物や その日に食べたい物だったり ジャンクフードに偏りませんか？ そんな中で これを食べれば 脂肪を抑えられる 食べ物を知ってますか？ 食事を我慢せず その食べ…
