ストレッチの効果

どうもー！こんにちわ！

今回は意外と

効いてないようで

効いているストレッチ

について書いていきます

基礎代謝

ストレッチをして

おけば血行を促進させ

基礎代謝が向上し痩せやすい

体を形成するという仕組みです

睡眠の質

寝る前に体をほぐすと

自律神経のうちの一つである

副交感神経を優位にし寝付き

を良くして睡眠の質が向上します。

 血行不良

筋肉をほぐして血流を促進

これにより血行が改善し

脂肪が燃焼しやすい太り

にくい体質になります

夜の寝る前に少しの

ストレッチを行うだけで

これだけの効果があります

皆さんも始めてはいかがですか？