フルーツ最強

どうも！こんにちわ！

果物ダイエット

って知ってますか？

今回は果物ダイエット

の効果などを書きます！

やり方その1

果物ダイエットのやり方は

1日200g果物を食べるです

大量の果物を摂取する

とかえって逆効果になります

その2

複数の果物を食べること。

含まれている栄養素は果物

の種類によって異なります

一度に複数食べると効果的です

効果1

余分な水分や毒素が

排出されやすくなる

このため体が軽くなり

健康的に痩せることができます

効果2

食べすぎを抑制します

果物には食物繊維が

含まれていてお腹の中で

膨張する性質を持っています。

1番適しているフルーツは

りんごです！！

りんごは水溶性食物繊維が

豊富に含まれていて内臓に

溜まったものを排出し痩せ

やすい体質になっていきます

果物を食べるだけで

健康的にやせられます

是非始めてみてください！