たくさん寝れば痩せられる

どうもー！

睡眠時間をたくさん

取ると痩せるって話

知ってますか？

今回はそんな

嘘みたいなことを

書きたいと思います！

実は痩せるために睡眠

はとても大切なポイント
睡眠時間が短いほど肥満に

なる確率が上がると言われてます

普通に眠るだけでも

カロリーが消費されています
逆に寝不足の人は寝る時に

カロリーが消費されません

寝不足だと甘いものや、

炭水化物など高カロリー

のものを欲する傾向があり

欲求に勝てず間食が増えます

では何時間寝れば

痩せやすい体になるのか

それはズバリ7時間です！

短くなるほど肥満率が

高くなっています痩せ

やすい体づくりには7時間

睡眠時間を目指しましょう。

普段の寝る時間が

痩せることに手助けして

くれるなんて意外ですよね

一日7時間の睡眠をとってきましょ